En Mentis Psicología entendemos que los trastornos del sueño pueden afectar profundamente tu calidad de vida. Nuestro objetivo es ayudarte a mejorar tus patrones de sueño para que puedas disfrutar de un descanso reparador y un bienestar óptimo.

Evaluación inicial

Comenzamos con una evaluación exhaustiva para comprender la naturaleza de tus problemas de sueño. Utilizamos entrevistas detalladas y cuestionarios especializados para identificar los factores que contribuyen a tus dificultades para dormir.

Plan de tratamiento personalizado

Desarrollamos un plan de tratamiento individualizado adaptado a tus necesidades específicas. Empleamos enfoques terapéuticos basados en la evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I), para abordar y resolver tus trastornos del sueño.

Técnicas de higiene del sueño

Implementamos técnicas de higiene del sueño que te ayudarán a establecer y mantener hábitos saludables para dormir. Estas estrategias incluyen la creación de una rutina de sueño consistente, ajustes en el entorno de tu dormitorio y recomendaciones sobre la dieta y la actividad física.

Manejo del estrés y la ansiedad

Proporcionamos estrategias prácticas para manejar el estrés y la ansiedad que pueden estar interfiriendo con tu sueño. Utilizamos técnicas de relajación, mindfulness y habilidades de afrontamiento para reducir el impacto de estos factores en tu descanso.

Apoyo continuo

Ofrecemos apoyo constante durante todo tu proceso de tratamiento. Realizamos sesiones de seguimiento para evaluar tu progreso, ajustar las intervenciones según sea necesario y asegurarnos de que estás logrando una mejor calidad de sueño.

En el Gabinete Mentis Psicología, estamos comprometidos a ayudarte a mejorar tu sueño y tu bienestar general. Si estás luchando con trastornos del sueño, no dudes en contactarnos para una consulta. Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia un descanso reparador.